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Hello, hello,
je sais que trouvé du temps pour faire du sport est difficile pour tout le monde. Je me suis donc dirigée vers les applications pour faire quelques exercices. Voici la liste de mes préférées. J'espère que l'une ou l'autre vous tentera.
- Pocket Yoga ( Androïd et Iphone)
Depuis un an, l’engouement pour le yoga ne cesse de s'accroître et j'ai voulu tester quelque chose de moins intense que ce que je fais habituellement. Ce sport de relaxation est peu à peu adopté par toutes les femmes. Pocket Yoga permet de choisir le type de yoga (parmi trois propositions), trois niveaux de difficulté et le choix de durées de séance. Très complète, l’application comprend des instructions vocales et visuelles, un lexique, de nombreuses illustrations permettant de corriger sa posture et une playlist musicale.
-Pilates ( Androïd)
un système d'exercices de fitness pour le corps entier, qui resserre les muscles, développe la mobilité, la souplesse des articulations, a la capacité de se gouverner et de contribuer à rétablir l'équilibre musculaire, renforce l'ensemble du corps, l'endurance musculaire et le tonus musculaire, renforcer les os et les ligaments, brûler des calories et perdre du poids .
-Entraînement abdos 7 minutes ( Androïd et Iphone)
L'entraînement est basé sur le principe de "haute intensité et basse fréquence". L'entraînement consiste en 14 exercices : squats avec saut, crunchs inversés, planche bras tendus, russian twist, bird dog, burpees, crunch bras tendus, pont à une jambe, pompes à une jambe, planche, crunch bras croisés, mountain climber, pont, crunch bicyclette. Ces exercices travaillent tous vos abdos et muscles du dos.
-Nike Training Club (Adroïd et Iphone)
propose une large gamme d’entraînements selon 4 profils: s’affiner, se tonifier, se muscler et se spécialiser. Pour les 3 premiers, vous avez à chaque fois 3 niveaux de débutant à expert pour plusieurs cours. Ce qui fait donc au final une bonne trentaine d’entraînements différents à tester. Chaque séance proposée dure en moyenne 30minutes (de 15 à 45min). Avant de débuter la séance, Nike vous invite à découvrir comme celle-ci sera découpée afin de bien comprendre les mouvements qui vous seront demandés de faire.
-Fysiki - Coaching sportif ( Androïd)
l’application est un véritable coach sportif de poche, qui permet de faire du sport n’importe où, en un minimum de temps, et sans aucun matériel. Les programmes d’entrainement Fysiki sont totalement adaptés au niveau de chacun, grâce à une évaluation de quelques minutes, facile à réaliser. Chaque entrainement est très court et varié, il comprend un échauffement, de la musculation, des abdos, du gainage, et des circuits cardio, idéal pour faire fondre les graisses superflues. Aucun programme proposé sur Fysiki ne nécessite de matériel, et tous les exercices disposent d’une vidéo explicative pour vous montrer les mouvements.
J'espère que vous avez trouvé votre bonheur. No more excuses!